8/31/2008

瘋狂的YOGI們

為什麼我愛瑜珈?最初當然是Hot yoga的瘦身魅力吸引我 , 但是沒忌口還是沒用的啦 , 現在則是因為沉迷在練習時自我的世界中 ,但已經不作Hot yoga了 , 現在是Anasara 信徒,為啥呢 ?
因為在Space有ㄧ群熱愛用瑜珈體位法(Asana)折磨自己並且喜愛吃喝玩樂的人們(呵呵 , 他們看到應該會揍我 , 但昰幸好我還沒告訴他們我有部落格~~)看看我們去年 X'mas Party的照片就知啦


武士小開和不會跳舞又害羞的中東舞娘 ____________黑澀會妹妹和華航空姐勒




扮護士的醫生 .___________________________既是音樂人也是瑜珈老師的
(基於保護當事人立場 臉部作特效處理) ______________小季老師~~~超帥的!!
哈哈哈


不乖的話護士阿姨要打針ㄜ __________最後當然是本人45度角瞪大眼睛的自拍照啦

31-Aug PHP第二堂課

九九乘法表練習CAI
1.出題(文字變圖片)
2.秀出答案
--資料傳遞成功?
--而出答案(文字變圖片)
個位數
十位數


QUESTION.PHP


執行結果:


------------------------------------------
ANSWER.php



-----------------------------------------

*在網頁間傳遞資料
(1)GET
利用超連結傳遞變數
answer.php?a=2&b=5
(2)post



利用表單

---------------------------------------
*數學函數
floor(*)小於等於X的最大整數
(去尾)
Ceil(*) 大於等於X的最小整數
(強制進位)
Round(*)四捨五入
--------------------------------------------
加法---ok
減法---不能負數
乘法ok ___-___
除法 ---產生二數 , 比較大小
不能除以0-產生$b~~介於1~$a之間
整數倍數 $a=mt_rand(1,9);
先產生b ,再產生C$b=mt_rand(1,$a);
$a=$b*$c

---------------------------
http://www.000webhost.com/免費存放網頁空間網站 , 但是要在希望在個人網頁上放000webhost的連結代為宣傳


» Account Information
Domain fay.site40.net
Username a431****
Password * hidden *
Disk Usage 0 / 350.0 MB
Bandwidth 100000 MB (100GB)
Home Root /home/a431****
Server Name server16.000webhost.com
IP Address 64.235.**.20
Apache ver. 2.2.8 (Unix)
PHP version 5.2.*
MySQL ver. 5.0.45-community
Activated On 2008-08-31 02:02
Status Active

Account Details Overview



website :http://fay.site40.net
FTP:host name:fay.site40.net
user name:
password:申請網站時同一個帳號
file system path:\home\*******
upload file: Public_html

29-Aug PHP第一堂課

今天第一天上PHP的課,第一件事就是要架server ~

先到 http://www.appservnetwork.com/
下載AppServ 2.5.9成為架站的伺服器
成功後到IE打上 "http://localhost/" 成功後便會出現下圖



接下來寫第一支程式intro.php
1程式為文字檔 Dreamweaver 原始碼模式
2檔案放在網頁資料夾
F:\Appserv\www\my web\intro.php
3.檔名規則(英文小寫,數字,不用中文,不用空白 , 不用特殊符號(底線)可用

程式內容:

最後到http://localhost/myweb/intro.php測試

得到的結果:



-------------------------------------------------------------------------------
一常數 , 變數(用$變數名稱)

一資料型態(文字:用 '單引號' 或 "雙引號"
(常數)(數字 : 計算用 ,不加引號
(日期(文字,特定格式) 例 : "2008-8-29"

" echo date ("Y-m-d H:i:s",time()); "

一運算(文字(字串)合併 . (例 "姓名". $name
(數字 + - X 除 %(餘數)

一函式,例 ---time() 傳回目前時間
___date() 轉換日期格式
一語法(敘述句)
以分號結尾
echo顯示資料(輸出至HTML瀏覽器)

本日作業: 隨機顯示廣告

#內容自定
#圖片式廣告
#相關應用:每次顯示不同圖片,背景,數字

程式如下:

第一張隨機圖

第二張隨機圖

----------------------------------------------------------------------------------------

*Dreamweaver設定網站

PHP
AP I E-----HTML,CSS Javescript
server----internet------------client

DB

檔案位置 F:\appserv\www\myweb
指定php伺服器
IE預覽前置詞 http://localhost/myweb/

----------------------------------------------------------------------------------------------
文字引號的用法比較:
1單引號=裡面內容不變
2雙引號=會將裡面的變數替換掉
3三小引號(HEREDOC)
-------------------------------------------------------------
撰寫程式

-設計網頁(DW)找出變數替換的HTML位置
-將網頁改成PHP程式


第一天上課覺得蠻緊湊的 -_- ,下午第一節還打瞌睡 , 要感謝 阿文不然我每次顯示不同圖片這一個題目也不會做出來!


8/29/2008

養生概念

以前想盡辦法要減肥的我 ,拼命做瑜珈也不會瘦 ,但是最近半年因為健康因素開始注意吃到口中的食物 ,沒想到意外瘦了6公斤,大概的概念就是同下新聞報導,但是我還有搭配生機飲食 !!


◎中醫師上菜精選 私房養生餐!


從小,不管是學校老師或是爺爺奶奶、爸爸媽媽,都會告訴我們「吃飯要『定時定量』」,而大家也大多會奉為規臬;不過高齡96歲的前中醫師全國聯合會理事張駿,和同樣是96歲仍在執業中的資深中醫師姜通,卻都認為讓他們保持長壽健康的秘訣,是「餓了才吃,不餓不吃」,顛覆了「吃飯要定時定量才健康」的傳統說法。

為什麼中醫師會認為,「餓了才吃,不餓不吃」會比「飲食定時定量」來得更健康?同樣也是餓了才吃的台灣中醫臨床醫學會理事長陳潮宗說,因為這才能順應身體機體的運作,真正補充身體所需。定時定量的優點是能夠飲食有節,不過卻沒有真正去聆聽身體的需要;大家都曾有過的經驗,早上有吃早餐時,午餐往往胃口會比較差,這是因為腸胃的食物還沒有完全消化,消化系統還在運作,沒有休息,又要塞進食物,反而增加器官的負擔。

早就過了更年期,至今依舊保持麗亮的中華民國中醫婦科醫學會理事長徐慧茵,更是有一套保持美麗與青春的飲食概念。她表示,很多更年期及停經的婦女,都會抱怨沒吃多少東西就發胖,皮膚愈來愈糟,其實年紀增長後,熱量的消耗就減少了,但需要營養素的劑量卻愈來愈大,若還維持原來的食量,當然會變胖。

‧遵循老祖宗的智慧

徐慧茵建議選擇食物時,基本的概念是蛋白質一定要充足,因為蛋白質是細胞修復的主要來源;原則上是每餐吃一個手掌心大、約手掌的厚度,因為每個人的體型不同,所需的量不同,所以盡量用自己的手掌來計量。而且每次只攝取一種蛋白質,例如想吃豆腐,這餐就全是豆腐類的蛋白質;想吃豬肉或牛肉,這餐的肉就全部吃紅肉;想吃魚,就全部吃魚,因為同時吃太多種蛋白質,身體會有過重的負擔。

而蔬菜的量則是蛋白質量的4倍,澱粉類的主食1天只要吃1~2次就好,維持菜多澱粉少的攝取習慣;而許多女性常會說「女人是水做的」,所以會吃很多水果,徐慧茵認為,不管有沒有糖尿病或是過胖,水果的攝取也要適量,1天2份拳頭大小的水果,最多不要超過3份。
前中國針灸學會理事長郭嘯天,則主張烹煮食物時,盡量不要更改傳統煮菜的組合;如冬瓜蛤蜊湯要配上薑絲一起煮,不單是因為薑可以去除腥味,也是因為冬瓜和蛤蜊都屬於寒涼性味的食材,加一點薑絲可以緩和寒性,同時也能發揮清熱護肺的功效。每種菜的組合都經過千百年的驗證,吃了以後身體最能接受,治方非常嚴謹,才能保持人體內各機體的平衡,因此,不能隨意更改組合,像是梅干扣肉配的是豬肉,就不能配合羊肉,否則會引起胸悶等等。

‧餃子、包子少吃為妙!

台灣是「餃子王國」,但為了健康,應盡量少吃餃子、包子、鍋貼等麵粉包裹肉的食物。為了讓內餡多汁滑嫩,絞肉裡常包肥肉,而麵及油和在一起,是最不易消化的,油脂的熱量也太高。因此,不管吃什麼,都要吃天然且單一多種組合;如吃牛肉麵,因麵是單一的澱粉,牛肉也是天然的單一蛋白質。另外,烹煮食物盡量不加調味料,用食物原味帶出美味。

8/25/2008

黑白變彩色




水果魚作業



環遊世界的馬魚

電子商務的第二堂課

何謂商務
檢討傳統商務

看電視是娛樂 ? 用電腦是收集資訊?

追求新鮮感,反而功能太多用不到又比較貴~美國人不注重這一點!便宜就好

"家用電腦" ?是電腦還是DVD player ?名稱影響一件商品的市場定位!

收錢的時機?理想與賺到錢如何兼顧

電子報回點率只有萬分之ㄧ, 並且要對方同意才能寄 , 容易被歸成垃圾信

福利委會專區(團購)是無實體店鋪重要行銷手法~~天母創意市集(每週五)跳蚤市場在weekend !

8/14/2008

甘老師的第二堂課

今天一開始講解構圖的原理, 因為接下來要找一天實際來拍同學想要網拍的物品, 而且用一般數位相機即可!記得先準備素面不會反光的布(non-nylon)

常用構圖形式: 井字構圖、三角構圖、S型構圖、對角線構圖、L型構圖

可是今天換到103教室後中毒情況亂成一團, 鍵盤桌面都有小點心 = =" , 我還是寧願在離女廁遠一點的教室上課~~


使用photoshop前先來練習快速鍵吧!

接下來利用圖章工具將美女圖與丘之林作簡單的合成


甘老師的第一堂課

今天第一天上甘老師的課 ,頭一個不習慣就是大家要聯絡感情 , 因此中間不能有空位 ,大家請往前坐~~分享一下熱氣

三大學習重點

一 安裝 FS Capture 每天收集五個喜歡的版型資料
二 每天拍10~20張照片
三 建立一個原始資料夾放原圖 並註明日期 , 人名 ,事件 , 編輯時要另外加出來存檔

老師的網站:

人間玩子 http://www.garykan.idv.tw/
玩子ㄜ玩子 http://blog.huayuworld.org/garykan

告訴你哪一洲的人在瀏覽你的網站 ! 可以放在Blog即時顯示.
http://whos.amung.us/

如何換算pixls 知道實際洗出相片解析度?
640 X480 /300= 2" X1.5"

最後老師推薦一個Google分享軟體 : Picasa

8/12/2008

Linux 第二堂課

開機第一件事為103毒窟整理環境因為老師一在強調兩大基本事項
1.開發環境的整理必須是乾淨的
2.工具-瀏灠器(隨身版)

一 . 建一個資料夾來騙autorun.inf 並且按右鍵將內容中唯讀 ,隱藏打勾
二 . 用TWEAK軟體設定取消卸除式軟體自動執行 , 這樣隨身碟不會自動被病毒入侵!




http://tbala.net/tBala3-0801.html

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http://www.ubuntu-tw.net/ Ubuntu -Linux 中Debian系列

Linux 第一堂課

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